Cara Sederhana Agar Bisa Cepat Hamil
 |
| ilustrasi/pixabay |
Halo sahabat sehat, untuk sebagian besar orang, kehamilan merupakan kondisi yang dinantikan. Beberapa wanita bisa hamil dengan cepat. Akan tetapi, ada pula wanita yang membutuhkan waktu untuk hamil. Hal ini karena proses kehamilan tidak cukup hanya dengan berhubungan seks saja.
Berikut ini beberapa cara atau tips agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan jika sedang melakukan program hamil.
Lepaskan alat kontrasepsi
Jika Anda sebelumnya menggunakan alat kontrasepsi, sebaiknya segera lepaskan alat kontrasepsi sebagai cara agar cepat hamil.
Namun, beberapa alat kontrasepsi membutuhkan waktu beberapa saat. Sebagai contoh, hentikan suntikan Depo-Provera yang mengandung hormon progesteron sekitar 9 bulan sebelum merencanakan kehamilan.
Periksakan kondisi kesehatan ke dokter
Sebelum memulai program hamil, melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter mungkin adalah salah satu cara cepat hamil yang harus dilakukan.
Periksa kesehatan serta tes kesuburan sangat berguna untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan sama-sama sehat dan bisa segera memulai program hamil.
Jika Anda dan pasangan ternyata membawa penyakit genetik tertentu, risiko pada kehamilan dan bayi bisa dihindari sejak dini. Ingat, semakin cepat masalah diketahui maka semakin cepat dokter dapat mengobati kondisi Anda.
Jangan lupa tanyakan pada dokter mengenai obat penyubur kandungan yang aman dikonsumsi selama menjalani program hamil.
Ketahui kapan masa subur
Salah satu cara atau tips cepat hamil lainnya adalah mengetahui kapan masa subur Anda. Masa subur sendiri merupakan masa ovulasi, yaitu ketika ovarium melepaskan sel telur.
Pasalnya, tanpa mengetahui masa subur, Anda akan lebih sulit untuk hamil walaupun Anda sudah sering melakukan hubungan intim. Maka dari itu, Anda harus mengetahui kapan sel telur dilepaskan dalam tubuh wanita.
Hal yang perlu Anda ingat adalah pelepasan telur normalnya terjadi satu kali dalam sebulan dan masa subur hanya terjadi selama beberapa hari.
Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda tidak melewatkan kesempatan ini sebagai cara cepat hamil setelah haid.
Jika Anda memang ingin cepat hamil atau dalam masa program hamil, melakukan hubungan seksual dengan pasangan pada saat masa subur adalah cara terbaik.
Agar lebih akurat, gunakan kalkulator masa subur ini untuk menghitung masa subur.
Berhubungan intim di waktu tertentu
Berhubungan seksual yang dilakukan pada waktu tertentu merupakan salah satu cara atau tips cepat hamil.
Anda disarankan untuk melakukannya sebelum tidur. Lalu, beberapa sumber mengatakan bahwa produksi sperma tertinggi berada pada pagi hari,
Mungkin Anda pernah mendengar mengenai beberapa posisi berhubungan seksual agar cepat hamil.
Hal yang terpenting sebagai tips cepat hamil adalah menemukan satu posisi paling nyaman saat berhubungan seksual dengan pasangan Anda.
Pada dasarnya, semua posisi seks dapat menjadi cara yang baik agar cepat hamil, asalkan melakukannya di waktu yang tepat.
Jaga kualitas dan kuantitas sperma pria
Sperma dapat membuahi telur wanita dengan baik saat berada dalam kualitas yang sehat, kuat, dan memiliki jumlah yang banyak.
Cara untuk cepat hamil dari pihak pria yaitu meningkatkan kualitas dan kuantitas spermanya dengan melakukan beberapa cara, seperti:
Kurangi konsumsi alkohol
Penelitian menunjukkan bahwa salah satu pantangan agar cepat hamil adalah ketika Anda dan pasangan mengonsumsi alkohol.
Pasalnya, minum alkohol setiap hari dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma, serta meningkatkan jumlah sperma yang abnormal.
Berhenti merokok
Merokok dapat menurunkan kinerja sperma, khususnya saat menjalani program hamil.
Maka dari itu, salah satu cara atau tips agar cepat hamil adalah membantu pasangan untuk berhenti merokok.
Pertahankan berat badan normal
Obesitas ternyata juga kurang baik untuk kesuburan pasangan saat menjalani program hamil. Pasalnya, obesitas dapat menurunkan jumlah dan memperlambat gerak sperma.
Cukupi kebutuhan nutrisi
Ingat, nutrisi yang tepat dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat.
Cara mudah cepat hamil ini dapat dilakukan dengan memenuhi vitamin atau suplemen penyubur kandungan seperti vitamin C, vitamin D, seng, asam folat, dan kalsium.
Pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi selama program hamil. Terutama, makanan yang banyak mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium.
Jangan berendam air panas
Suhu panas dapat membunuh sperma, sehingga penting untuk menghindari berendam air panas selama program hamil.
Anda bisa menggunakan air yang tidak terlalu panas. Testis mungkin dapat berfungsi dengan baik pada suhu 34,4-35,6°C, di bawah suhu tubuh normal.
Mengelola stres
Jika Anda dalam program hamil, sebaiknya jangan terlalu stres. Kondisi ini dapat mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga mengganggu program hamil.
Sebagai cara cepat hamil, jalani masa program hamil dengan santai, nikmati berhubungan seksual dengan pasangan, dan jangan terlalu memikirkan apakah Anda berhasil hamil atau tidak.
Terapkan pola hidup sehat
Saat Anda dan pasangan sedang menjalani program hamil, maka hal yang dapat dilakukan adalah menjalani pola hidup sehat.
Konsumsi makanan sehat serta olahraga teratur dapat menjadi cara atau tips agar cepat hamil dan juga untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.
Cara cepat hamil setelah keguguran
Apabila Anda telah mengalami keguguran lebih dari satu kali, sudah menjadi hal yang normal apabila merasa khawatir untuk hamil kembali.
Padahal, ada tips agar cepat hamil setelah kuret atau keguguran bahkan sebelum periode menstruasi kembali normal.
Perlu diketahui apabila setelah mengalami keguguran, tubuh sudah mampu melakukan siklus reproduksi seperti biasanya.
Apalagi, biasanya masa subur juga sudah kembali normal satu bulan setelah kuret atau keguguran.
Namun, sebaiknya Anda dan pasangan menunggu untuk berhubungan seks setelah keguguran sampai rasa sakit atau pendarahan benar-benar berhenti.
Hal ini untuk menghindari terjadinya risiko seperti infeksi dan lain-lainnya.
Peluang setiap wanita untuk hamil adalah 15%-25% setiap bulannya. Anda berpeluang besar untuk hamil jika berhubungan seks ketika masuk masa subur, yaitu saat ovarium melepaskan sel telur (ovulasi). Sel telur tersebut akan bertahan hidup selama 12-24 jam setelah dilepaskan.
Proses ini terjadi sekitar 14 hari setelah hari pertama masa haid jika Anda memiliki siklus normal selama 28 hari. Atau lebih tepatnya 12-14 hari sebelum hari pertama haid berikutnya bagi yang memiliki siklus haid yang tidak teratur. Selain itu ada beberapa faktor lain yang juga turut berpengaruh pada peluang terjadinya kehamilan, misalnya faktor usia.
Kehamilan terjadi ketika sperma membuahi sel telur dalam masa ovulasi ini. Namun meski Anda dan pasangan berhubungan seks sebelum masa tersebut, sperma yang telah masuk dapat bertahan hidup dalam tubuh wanita hingga 7 hari. Setelah mencapai tuba falopi, sperma dapat menunggu hingga sel telur dilepaskan. Sehingga Anda tidak perlu terlalu khawatir meski kesulitan menghitung masa-masa ovulasi.
Dengan berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur, 4 dari 5 wanita sehat akan mengandung dalam waktu setahun masa perencanaan kehamilan. Sementara, pasangan lain akan menunggu lebih lama dan membutuhkan bantuan untuk tahu cara cepat hamil setelah menikah.
Memaksimalkan Kesuburan dan Menyiapkan Kehamilan
Meningkatkan kesuburan adalah langkah utama cara cepat hamil setelah menikah. Selain itu, anda juga harus melakukan beberapa perubahan untuk mempersiapkan tubuh Anda. Ada trik-trik tertentu yang dapat dilakukan untuk segera mendapatkan buah hati.
Teratur berhubungan seks
Peluang sperma membuahi sel telur terbilang kecil, yaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Maka yang bisa Anda lakukan adalah berhubungan seks dalam periode ini. Masalahnya, penelitian menemukan bahwa tubuh Anda sering tidak berproses tepat waktu seperti mesin.
Masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan. Bahkan, jika siklus haid Anda tergolong normal, ovulasi dapat terjadi kapan saja. Untuk mencegah risiko bergesernya waktu ovulasi, disarankan untuk berhubungan seks secara rutin setidaknya 3-4 kali seminggu. Pastikan pria memiliki kadar sperma yang cukup dan Anda maupun pasangan tidak menggunakan alat kontrasepsi.
Gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat sangat penting saat anda merencanakan kehamilan. Anda dan pasangan disarankan untuk:
- Berolahraga teratur dan memiliki berat badan yang ideal dapat meningkatkan tingkat kesuburan. Namun perlu diingat, berolahraga berlebihan dapat berakibat sebaliknya.
- Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
- Menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.
- Selain itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mendapatkan keturunan. Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi peluang hamil.
Konsumsi asam folat
Asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda disarankan untuk mengonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan.
Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal.
Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.
Hentikan kebiasaan tertentu
Hindari hal-hal atau kebiasaan berikut yang dapat mengganggu dan berbahaya saat anda merencanakan kehamilan:
Merokok, selain berbahaya bagi kesehatan dan mengurangi kesuburan, hentikan juga kebiasaan merokok karena nantinya dapat membahayakan kandungan Anda.
- Membatasi konsumsi kafein
- Mengonsumsi minuman keras dan obat terlarang juga berisiko menurunkan tingkat kesuburan dan juga membahayakan calon bayi.
- Hindari terlalu banyak mengonsumsi vitamin A seperti hati hewan.
- Hindari konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit. Hindari juga jenis-jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.
- Pada intinya, hindari kebiasaan yang membahayakan kesehatan dan menurunkan kemungkinan hamil.
Cek kesehatan dan imunisasi
Periksakan kesehatan Anda dan ambil tes darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangi keberhasilan hamil atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu, pastikan Anda telah mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman untuk menghindari risiko infeksi.
Tips Cepat Hamil yang Alami dan Efektif lainya diantaranya ;
Kendalikan Diri
Kendalikan diri Anda dan pasangan agar kondisi psikologis tidak ikut bergejolak lantaran memikirkan untuk segera memiliki momongan. Jika Anda dan pasangan tidak mengendalikan diri, stres akan lebih mudah terjadi. Pada akhirnya, kesehatan Anda dan pasangan malah terganggu sehingga menyebabkan gangguan hormon dan kesuburan juga ikut menurun.
Pemeriksaan ke Dokter
Sebelum melakukan program kehamilan, organ reproduksi istri dan suami perlu diperiksa terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk mengetahui apakah organ reproduksi kedua belah pihak dalam kondisi normal/tidak.
Faktanya, organ reproduksi yang normal akan menghasilkan sperma dan sel telur yang baik. Hal ini turut berperan dalam meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Terapkan Gaya Hidup Sehat
Agar kehamilan cepat terjadi, seorang wanita memerlukan kualitas sel telur yang baik dan pria membutuhkan kualitas sperma yang optimal.
Agar kualitas sel telur dan sperma terjaga dengan baik Anda dan pasangan perlu menerapkan gaya hidup sehat. Caranya, menjauhi rokok dan minuman alkohol, serta lakukan olahraga secara rutin dan teratur.
Terapkan Pola Makan Sehat
Tingkatkan asupan sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin maupun mineral agar kesuburan lebih optimal.
Berikut asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesuburan:
Vitamin E. Vitamin ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta, sehingga tidak terjadi keguguran.
Vitamin C. Vitamin ini membantu melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi, serta dapat mengurangi aglutinasi sperma (sperma menempel). Bagi wanita, vitamin C dapat menjaga keseimbangan hormon reproduksi.
Vitamin B6. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan hormon seks pria.
Asam Folat dan Vitamin B12. Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik, menjaga kualitas sperma pria, serta turut meningkatkan kualitas sel telur wanita.
Zink. Pada wanita, zink membantu mempertahankan hormon reproduksi (estrogen dan progesteron). Sedangkan pada pria, zink diperlukan untuk pembuatan lapisan luar dan ekor sperma, sehingga membuat kualitasnya lebih baik.
Omega-3. Zat ini menghasilkan asam lemak esensial dan prostaglandin, yang berperan untuk mencegah menurunnya kualitas sperma seorang pria.
Beta karoten. Ini adalah vitamin A yang juga merupakan antioksidan kuat untuk membantu melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan oleh radikal bebas.
Arginin dan L-Carnintine. Asam amino tersebut diperlukan untuk pembentukan serta menunjang fungsi normal sperma.
Menghindari Penggunaan Alat Kontrasepsi
Apabila Anda ingin menjalankan program hamil, hindari penggunaan alat kontrasepsi jenis apapun. Karena pada dasarnya, alat tersebut berfungsi untuk menghalangi pertemuan antara sel telur dan sperma sehingga kehamilan tidak akan terjadi.
Berhubungan Seksual Saat Masa Subur
Masa subur dapat diketahui dengan menghitung rata-rata siklus haid yang terjadi secara teratur selama tiga bulan terakhir. Masa subur terjadi sekitar 14 hari sebelum haid berikutnya. Jadi, dengan siklus haid rata-rata 28 hari, wanita akan mengalami masa subur di sekitar hari ke-14.
Tingkatkan Frekuensi Hubungan Seksual
Di luar masa subur, Anda tetap dianjurkan untuk melakukan hubungan seks tanpa kontrasepsi agar kemungkinan hamil bisa meningkat. Ingatlah untuk tidak melakukannya secara berlebihan, dan hindari berhubungan seks saat wanita sedang menstruasi.
Perlu diketahui, sperma diproduksi setiap 3 hari sekali. Karena itu, hubungan seksual yang baik adalah sebanyak 2–3 kali dalam satu minggu.
Agar kemungkinan hamil meningkat, wanita dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur selama 10–15 menit setelah berhubungan seks.
Kelola Stres dengan Baik
Stres atau kondisi psikologis dapat memengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan, termasuk tingkat kesuburan. Oleh karena itu, bagi pasangan yang sedang dalam program hamil, Anda sebaiknya mampu mengelola stres dengan baik.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres, misalnya:
- Bermeditasi
- Liburan
- Melakukan hobi yang disenangi
- Berolahraga sesuai minat
Menjaga Berat Badan
Berat badan terlalu kurus (underweight) akan menyulitkan Anda meraih kehamilan. Sebaliknya, berat badan berlebih (overweight atau obesitas) juga punya dampak negatif, yaitu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit diabetes gestasional saat hamil.
Karena itu, Anda wajib menjaga berat badan agar tetap seimbang, baik sebelum, saat, atau setelah kehamilan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai perhitungan berat badan yang tepat bagi Anda.
Dapatkan pemeriksaan prakonsepsi
Ini adalah proses dasar untuk kehamilan yang sehat. Dokter kandungan (Obgyn) akan memberi tahu kamu jika tubuh kamu siap untuk memulai kehamilan dan mengandung bayi. Ini akan membantu kamu mempelajari perubahan, apapun bentuknya.
Pemeriksaan prakonsepsi ini dapat membantu menyelesaikan masalah kesehatan dan mempersiapkan diri kamu untuk kehamilan yang sehat.
Rencanakan kehamilan yang sehat
Saat berusaha untuk hamil, kamu perlu mengikuti saran yang baik dari para ahli. Atur berat badan kamu agar sesuai dengan tinggi dan usia kamu, baru bisa dibilang kalau kamu dalam keadaan sehat dan siap untuk hamil dalam waktu dekat.
Hentikan kebiasaan tidak sehat seperti minum alkohol, merokok, atau mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jahat.
Kamu juga harus mulai membatasi konsumsi kafein.
Mulailah mengonsumsi asam folat setidaknya sebulan sebelum kamu mulai mencoba hamil untuk mengurangi risiko cacat lahir tertentu.
Hentikan penggunaan KB setelah kelahiran sebelumnya
Sekarang adalah waktu untuk berhenti minum pil KB dan alat kontrasepsi lainnya.
Jika kamu terbiasa menggunakan kontrasepsi yang mengendalikan hormon dalam tubuh, mungkin butuh penyesuaian karena setelah penggunaan jangka panjang dari alat kontrasepsi tersebut.
Ini berkaitan dengan program kehamilan yang kamu jalani. Mungkin dibutuhkan beberapa siklus periode atau siklus haid untuk mulai berovulasi secara teratur dan siap untuk kehamilan.
Ini juga akan membantu tubuh dalam mengenali siklus haid kamu kemudian seterusnya untuk mengetahui waktu ovulasi.
Namun penting untuk diingat juga bahwa kamu bisa hamil kapan saja setelah berhenti menggunakan alat kontrasepsi.
Berhubungan seks sebelum waktunya berovulasi
Ini biasanya dua atau tiga hari sebelum kamu memasuki masa berovulasi yang sudah diprediksi menggunakan ovulation calculator.
Sperma dapat bertahan di dalam rahim dan tuba falopi selama dua atau tiga hari tetapi sel telur hanya bertahan selama 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan.
Berhubungan seks sehari sebelum kamu berovulasi akan meningkatkan peluang sperma bertemu sel telur segera setelah dilepaskan.
Untuk siklus haid 28 hari, di mana kamu diharapkan untuk berovulasi pada hari ke-14, kamu harus menjadikannya titik untuk berhubungan seks mulai dari hari 10 hingga hari 15.
Ini adalah hari-hari terbaik bagi kamu untuk hamil dalam siklus bulanan kamu.
Waktu terbaik untuk bercinta sangat bisa diperdebatkan terutama ketika kamu ingin cepat hamil.
Selain berhubungan seks selama hari-hari paling subur dalam siklus kamu, tidak ada waktu yang optimal untuk melakukan hubungan seks di periode tersebut.
Selain itu, ketika kamu melakukan hubungan seks sebelum tidur akan memastikan kamu tetap terbaring sesudahnya. Fase ini akan membuat sperma menggenang di vagina.
Orgasme adalah puncak kenikmatan dan bagian dari hubungan seks yang memuaskan tetapi ketika mencoba untuk hamil, kamu bisa sedikit atau bahkan tidak memerhatikan hal ini.
Kadang-kadang, berspekulasi bahwa orgasme dapat meningkatkan kemampuan untuk menarik lebih banyak sperma ke dalam vagina dan rahim, adalah hal yang belum pasti karena ini merupakan teori yang tidak memiliki bukti ilmiah.
Cobalah untuk relaks, nikmati setiap detik saat bercinta, biarkan suami kamu merasakan ketenangan dan dia bisa mengeluarkan sperma hingga nantinya bertemu dengan sel telur. Ini adalah cara cepat hamil yang alami dalam dua bulan.
Jika kamu mengira menambahkan pelumas dapat membantu sperma bergerak dengan cepat, ini tidak benar.
Pelumas dapat menghambat upaya untuk bisa cepat hamil. Formula dalam kebanyakan pelumas dapat mengubah keseimbangan pH di vagina dan malah akan mengurangi mobilitas sperma.
Jika kamu harus menggunakan pelumas, minta dokter kamu untuk merekomendasikan pelumas yang ramah kesuburan.
Sperma yang kuat dan sehat dengan volume yang tepat memiliki peluang terbaik untuk membuahi sel telur.
Untuk meningkatkan kesuburan sperma, minta pasangan kamu untuk mendapatkan berat badan yang sehat jika ia mengalami kelebihan berat badan secara signifikan.
Bahan-bahan utama tertentu seperti asam folat, seng, dan vitamin C akan membantu menghasilkan sperma sehat dengan volume besar.
Kamu juga bisa sediakan makanan sehat setiap hari. Stop merokok dan minum alkohol juga perlu ia lakukan. Pastikan ia memiliki waktu cukup untuk istirahat dan terbebas dari stres.
Demikian semoga bermanfaat.